Neurodivergenial

Das Workbook bei Autismus und ADHS. Potenziale entdecken, Herausforderungen meistern, Selbstmitgefühl entwickeln, für dich selbst einstehen

Workbook von neurodivergenten Psychologinnen speziell für Autismus und ADHS entwickelt

• ACT- und Selbstfürsorge-Tools, praxisnah und alltagstauglich erklärt
• Hilft dabei, Masking abzulegen und die eigene Identität selbstbewusst zu leben
• konkrete Strategien gegen Reizüberflutung, RSD, Angst und Burnout

Über das Buch

Autistische Menschen oder neurodivergente Personen mit ADHS erleben häufig eine Welt, die nicht auf ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist. Sensorische Reizüber­flutung, soziale Unsicherheiten, Schwierigkeiten mit exekutiven Funktionen, Schlaf­probleme, Depressionen, Ängste oder Erschöpfungs­zustände können den Alltag erschweren. Dazu kommt häufig die psychische Belastung durch Erfahrungen von Ausgrenzung und Mikro­aggressionen.

Dieses Workbook unterstützt dabei, die eigene neurodivergente Identität anzunehmen und Stress frühzeitig zu regulieren, bevor er in einen Burnout mündet. Zwei neurodivergente Psychologinnen stellen dafür Methoden aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) vor und bieten praxis­nahe Übungen für mehr Selbstfürsorge, die speziell auf die Bedürfnisse neurodivergenter Menschen zugeschnitten sind. Sie zeigen Wege auf, authentisch zu leben, stolz auf die eigene Identität zu sein, das psychische Wohl­befinden zu stärken und wertvolle soziale Verbindungen aufzubauen.

Über die Autorinnen

Jennifer Kemp ist nieder­gelassene klinische Psycho­login in Adelaide, Australien. Sie arbeitet mit neuro­divergenten Erwachsenen, die unter Perfektionismus, Ess­störungen, Zwangs­störungen (OCD) oder chronischen Erkrankungen leiden. In ihrer Arbeit verfolgt sie einen neuro­diversitäts­bejahenden Ansatz und verbindet Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) mit praxis­nahen Übungen, die Alltags­kompetenzen und Selbst­fürsorge fördern. Dabei bezieht sie auch ihre eigenen Erfahrungen als spät diagnostizierte Autistin und ADHSlerin ein. Neben ihrer klinischen Tätigkeit ist Jennifer als Autorin, Referentin und Supervisorin aktiv.

Monique Mitchelson ist klinische Psycho­login in eigener Praxis in Brisbane, Australien und ist selbst Autistin mit ADHS. Sie ist Co-Moderatorin des Podcasts The Neuro­divergent Woman und verbindet diese Tätigkeit mit der Arbeit mit Privat­klient*innen, Fach­beratungen, Fort­bildungen und der Beratung im politischen Kontext. Ein besonderer Schwerpunkt ihrer Arbeit liegt auf der Schnittstelle von Trauma, chronischer Erkrankung bzw. chronischen Schmerzen und Neuro­divergenz. Therapeutisch arbeitet sie mit neuro­divergenten Erwachsenen unter anderem mit ACT, Achtsamkeits- und Selbst­fürsorge-Übungen sowie mit EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).